Adviezen bij een onrustig gevoel 

Sta stil bij het hier en nu
Probeer om minder op de automatische piloot te leven. Dat kan ook veel gepieker voorkomen.

Wees aardiger voor jezelf
Je mag er zijn en je hoeft zeker niet in alles de beste of leukste te zijn

Acceptatie
Probeer te accepteren wat je niet kunt veranderen.

Ontspanningsoefening
Zoek een ontspanningsoefening die je aanspreekt en pas deze met regelmaat toe.

Mindfullness
Het gaat er bij mindfulness om dat je je gaat richten op het hier en nu. En dat je gaat aanvaarden wat er op dit ogenblik is. De oefeningen bij mindfulness kunnen gericht zijn op je lichaam of op je ademhaling.

Tijd voor jezelf
Zorg ervoor dat je iedere dag een moment in gaat plannen waarop je helemaal niets moet doen.

Beweeg meer
Zorg ervoor dat je meer gaat bewegen. Neem eens niet de lift maar neem de trap. Stap op de fiets om naar je werk te gaan of om boodschappen te doen. Of ga sporten.

Een hulpmiddel bij nervositeit kan zijn: i-med assistent 500